Bursa
Açık
18.6°
Dünyanın en uzun ömürlü ülkeleri arasında yer alan Japonya'da yaygın olarak uygulanan bu diyette; düşük yağ, yüksek lif, bol antioksidanlar ve omega-3 yağ asitlerine bol bol yer verilir. Japon diyeti; kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya, sindirim sistemini güçlendirmeye ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Japon diyeti, insülin duyarlılığını artırarak diyabet riskini de düşürür.
Genellikle omega-3 yönünden zengin besinlerin tüketildiği Japon diyetinde, kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra yaşam süresini uzatmak da amaçlardan biridir. Japonya'nın geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanan bu diyette, deniz ürünlerinin tüketimine öncelik verilir ve porsiyon kontrolü oldukça önemlidir.
Eklenme: 2024.12.16 14:09
© Copyright 2025 Başka Gazete
