4- Çay: İster yeşil, ister siyah, ister bitkisel, ister kafeinli veya kafeinsiz olsun, çay mavi bölgeliler arasında en çok tercih edilen içeceklerden biri. Bu muhtemelen içerdiği antioksidan açısından zengin bitki bileşiklerinin çokluğu sayesindedir.