Bursa
Açık
16.5°
TAM TAHILLAR Tam tahıllar, yulaf, kepekli pirinç ve ekmek gibi gıdalar da fosfor bakımından oldukça zengindir. 2017'de The American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışmada, tam tahılların sindirim sistemini düzenlediği ve uzun vadede enerji seviyelerini artırdığı belirlendi. Fosfor, bu gıdalarda hücresel enerji üretimi için gerekli olan ATP'nin sentezini destekleyerek vücuda uzun süreli enerji sağlar.
Vücudun enerji üretimi ve kemik sağlığı için önemli bir mineral olan fosfor, bazı besinlerin içerisinde yüksek miktarda bulunur. Fosfor, genel sağlık üzerinde kalsiyumla benzer etkiler gösterebilir. Düzenli fosfor alımının, çeşitli hastalıkların riskini önlediği bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. İşte fosfor zengini o besinler...
Eklenme: 2024.12.17 13:19
© Copyright 2025 Başka Gazete
