Bursa
Açık
1.5°
1. Kalp sağlığını iyileştirir: Özellikle yağlı, soğuk su balıkları (somon gibi) omega-3 yağ asitleri ile doludur. Bu yüzden düzenli balık yiyen kişilerde kardiyovasküler hastalık ve felç riski daha düşüktür. Araştırmalar günde 20 gram balık yemenin kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskini %4 azalttığını gösteriyor.
Balık içinde bulunan omega-3 asidi, D vitamini ve protein ile sağlık açısından önemli bir besindir. Peki, düzenli balık yediğinizde vücudunuzda neler olur?
Eklenme: 2024.09.02 12:59
© Copyright 2026 Başka Gazete
