Bursa
Açık
15.7°
5. MİNNETTARLIK Minnettarlık sadece konuşmalar için değildir; günlük bir ruh hali yükselticidir. Frontiers in Psychology'de yayınlanan 2020 tarihli bir çalışma, düzenli olarak minnettarlık uygulayan kişilerin daha düşük seviyelerde depresyon ve daha yüksek yaşam memnuniyeti yaşadığını buldu. Gününüzü daha iyi hale getiren birine hızlı bir "teşekkür ederim" mesajı göndererek başlayın. Görünüşe göre, sabah çayı veya bitkilerinizi sulayan komşunuz gibi küçük şeyleri takdir etmek sadece kibarlık değil; aynı zamanda güçlüdür.
2024'teki yaşam sürekli bildirimler ve zihinsel karmaşa ile dolu. Bağışlama, farkındalık, meditasyon, egzersiz ve minnettarlık olmak üzere beş uygulamaya odaklanmak, köklü değişiklikler yapmadan zihinsel sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir. Araştırmalarla desteklenen bu basit alışkanlıklar genel sağlığı destekler ve daha mutlu bir 2025 için günlük yaşama kolayca entegre edilebilir. Peki, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için ne yapabilirsiniz?
Eklenme: 2025.01.13 14:12
© Copyright 2025 Başka Gazete
