Bursa
Açık
15.7°
Egzersiz endorfinleri (doğanın mutlu kimyasalları) serbest bırakır, stres hormonlarını azaltır ve uykuyu iyileştirir. Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği, 30 dakikalık orta düzeyde egzersizin bile ruh halinizi 12 saate kadar iyileştirebileceğini bildiriyor. İşin sırrı tutarlılık. Fazla düşünmeyi bırakın. Hareket edin ve zihinsel örümcek ağlarınızı hareketle temizleyin.
2024'teki yaşam sürekli bildirimler ve zihinsel karmaşa ile dolu. Bağışlama, farkındalık, meditasyon, egzersiz ve minnettarlık olmak üzere beş uygulamaya odaklanmak, köklü değişiklikler yapmadan zihinsel sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir. Araştırmalarla desteklenen bu basit alışkanlıklar genel sağlığı destekler ve daha mutlu bir 2025 için günlük yaşama kolayca entegre edilebilir. Peki, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için ne yapabilirsiniz?
Eklenme: 2025.01.13 14:12
© Copyright 2025 Başka Gazete
