Bursa
Puslu
3.6°
Düzenli egzersiz yapmak; kalp hastalıkları, felç, diyabet ve kanser riskini azaltır ve erken ölüm riskini yüzde 30 oranında düşürebilir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, genel sağlık üzerinde olumlu sonuçlar doğurabilir. Bu, haftada beş gün, günde 30 dakika egzersiz yapmaya denk gelir.
Anglia Ruskin Üniversitesi'nde görev yapan bilim insanlarına göre, her gün spor yapmak, kilo kaybı ve kas gelişimi açısından olumsuz sonuçlar oluşturabilir. Araştırmalar, 4 haftada bir ağır egzersizlere ara verilmesi gerektiğini ortaya koyuyor.
Eklenme: 2025.01.03 11:15
© Copyright 2025 Başka Gazete
