Bursa
Açık
16.5°
Leyes'in olumsuz düşüncelerden kurtulmak için başvurduğu en etkili yöntemlerden biri, nöropsikolog Dr. Rick Hanson tarafından geliştirilen "kurulum" tekniği. Dr. Hanson, öğrenme sürecinin aktivasyon ve kurulum olmak üzere 2 aşamadan oluştuğunu belirtiyor. Aktivasyon aşamasında, iyi ya da kötü bir deneyim yaşarız. Kurulum aşamasında ise o deneyimin anısı, kalıcı hale gelir.
Modern dünyanın bitmek bilmeyen temposu, çoğu zaman bireylerin iç dünyalarıyla gerekenden fazla yüzleşmelerine sebep olabiliyor. Stres, uzun çalışma saatleri, ailevi sorunlar, yas ve bazı ilişkilerin sonlanması gibi faktörler, bireylerin gelecek kaygısı yaşamasına zemin hazırlayarak anksiyeteyi de tetikliyor. Ancak beyin antrenörü Emilie Leyes'a göre, olumsuz düşünce kalıplarından kurtulmak o kadar da zor değil. İşte detaylar...
Eklenme: 2024.12.19 17:35
© Copyright 2025 Başka Gazete
