Bursa
Puslu
3.6°
Kaygıdan kurtulmak için ''kurulum'' adındaki tekniğin uygulanması gerektiğini anlatan Leyes, bu yöntemin hayatını değiştirdiğini paylaştı. Leyes, "Bu küçük teknikle, zihnimin olumsuz düşünceleri sürekli tekrarlamasını engelleyebileceğimi fark ettim ve hayatımda her şey değişti" dedi. Peki, bu teknik nasıl çalışıyor? İnsanlar, doğaları gereği olumsuz düşüncelere daha fazla odaklanma eğilimindedir. Bu durum, iş yerinde aldığınız bir eleştiriyi, sayısız olumlu yorum arasında daha fazla hatırlamanıza ya da geçmişte yaşadığınız utanç verici bir anıyı, sürekli kafanızda canlandırmanıza neden olabilir.
Modern dünyanın bitmek bilmeyen temposu, çoğu zaman bireylerin iç dünyalarıyla gerekenden fazla yüzleşmelerine sebep olabiliyor. Stres, uzun çalışma saatleri, ailevi sorunlar, yas ve bazı ilişkilerin sonlanması gibi faktörler, bireylerin gelecek kaygısı yaşamasına zemin hazırlayarak anksiyeteyi de tetikliyor. Ancak beyin antrenörü Emilie Leyes'a göre, olumsuz düşünce kalıplarından kurtulmak o kadar da zor değil. İşte detaylar...
Eklenme: 2024.12.19 17:35
© Copyright 2025 Başka Gazete
