Bursa
Açık
1.1°
PEKİ, NE YAPMAK GEREKİYOR? Uzmanlar, kafein tüketimini azaltmak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor: Alımı kademeli olarak azaltın, birden bırakmayın. Kahve yerine bitki çayları veya yeşil çay tercih edin. Bol su için; bu, hem yorgunluğu azaltır hem de kafein isteğini düşürür. Dengeli beslenin; protein ve tam tahıllar, enerjiyi doğal yollarla destekler.
Kahve, çay ve enerji içecekleriyle günlük hayatın bir parçası haline gelen kafein, fazla tüketildiğinde kalp çarpıntısından uyku bozukluklarına kadar birçok sağlık sorununa neden olabiliyor.
Eklenme: 2025.09.22 11:35
© Copyright 2026 Başka Gazete
