Bursa
Açık
18.6°
İntikam amaçlı uyku ertelemesinin geçerli sayılabilmesi için, şu üç ana unsurun bulunması gerekiyor: Geceyi kendisini hedef alan bir zaman dilimi olarak görme: Kişinin uykuya geçişi bilinçli olarak ertelemesi, yaşamındaki diğer stres faktörlerinden veya boş zaman eksikliğinden kaynaklanmalıdır. Uykunun önünde geçerli bir engel olmaması: Uyuma isteğini engelleyen herhangi bir fiziksel rahatsızlık veya ortam şartlarının (örneğin sıcaklık) varlığı, uyku ertelemesinin bir nedenidir ve bu durum "intikam amaçlı uyku ertelemesi" tanımına girmez. Farkındalık ve seçim: Kişinin, geç uyumanın sağlık üzerinde yaratacağı olumsuz etkilerin farkında olması fakat buna rağmen uyumamakta ısrar etmesi gerekir.
Kişilerin, gündüz saatlerinde kendilerini iş veya daha ciddi sorumluluklara adaması, uyku erteleme alışkanlığına neden olabiliyor. ''İntikam uykusuzluğu'' olarak da tanımlanan bu durum, uyku ihtiyacının yeterince karşılanamaması nedeniyle, yorgunluk ve karar alma mekanizmalarını olumsuz etkileyebiliyor. Çin'den dünyaya yayıldığı tahmin edilen bu duruma, özellikle teknolojinin gelişmesiyle birlikte daha fazla rastlanmaya başladı.
Eklenme: 2025.01.09 13:09
© Copyright 2025 Başka Gazete
