Bursa
Açık
15.8°
RİSKLERİ AZALTMANIN YOLLARI Hareketsizliğin olumsuz etkilerini azaltmak için şu önlemler alınabilir: Düzenli molalar verin: Otururken her 30-60 dakikada bir kısa yürüyüşler yapın veya ayakta telefon görüşmeleri yapın. Aktif çalışma alanları oluşturun: Ayakta çalışma masaları veya koşu bandı masaları kullanarak çalışrken harekette kalın. Fitness takip cihazları kullanın: Hareketsiz kaldığınızı hatırlatan cihazlarla aktivitenizi takip edin.
Günümüzde teknoloji ve toplumsal değişimlerle birlikte insanlar daha fazla zamanı oturarak geçiriyor. Hareket eksikliği vücudunuzda pek çok hastalığın riskini artırıyor. Yapılan yeni çalışmalarda günde 10 saatten fazla oturmanın sağlık açısından riskleri söylendi.
Eklenme: 2025.01.02 17:00
© Copyright 2025 Başka Gazete
