Bursa
Açık
18.5°
Circulation dergisinde bu yılın başlarında yayınlanan bir çalışmada ölüm oranını düşürmek için ne kadar ve hangi düzeyde fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyulduğuna dair bulguları paylaşıldı. Yetişkinlerin haftada en az 150 ila 300 dakika orta düzeyde egzersiz, haftada 75 ila 150 dakika yoğun hareket veya her iki yoğunluğun eşdeğer bir kombinasyonunu yapmasını öneriliyor ancak yetişkinler önerilen miktardan fazlasını yaparsa ölüm risklerini düşürebiliyor. ABD'de 116 binin üzerinde yetişkinin verilerine dayandırılan araştırma, 30 yıl boyunca devam etti ve 15 kez de tekrarlandı. Çalışma, minimum şiddetli fiziksel aktivite önerilerinin iki ila dört katı fazlası egzersiz yapmanın kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskini düşürdüğünü gösterdi.
Yeni yapılan bir çalışma hafta içi düzenli spor yapmak ile yalnızca hafta sonu spor yapmanın faydalarına odaklandı.
Eklenme: 2024.08.27 01:11
© Copyright 2025 Başka Gazete
