Göz salığı hayatımızın her anı için oldukça önemlidir. Daha keskin ve daha net gören gözlere sahip olmayı ise hepimiz isteriz. Bu konuda yardımcı olacak bazı gıdalar olduğunu bilmeniz gerek. Göz sağlığınızı korumak için tüketeceğiniz bu gıdaları beslenme alışkanlıklarınız içerisine dahil etiğiniz zaman kartal kadar keskin gözlere sahip olabilirsiniz. İşte keskin gözler için tüketilmesi tavsiye edilen gıdalar şu şekilde:

İstiridye: İçerisinde yüksek miktarda çinko barındıran istiridye gözlerde yaşa bağlı şekilde gerçekleşen dejenerasyonu önler. İlerleyen yaşlarda hala keskin gözlere sahip olmak için aynı zamanda yer fıstığı, kepekli tahıl ürünleri ve hindi gibi gıdalar tüketmek de faydalıdır.

Kırmızı biber: Kırmızı ve turuncu renkli sebze meyveler içerdikleri flavonoidler sayesinde gözlerde katarakt oluşumunu engellemeye yardımcı gıdalardırlar. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağı olan kırmızı biber yani kapya biber düzenli olarak tüketildiği takdirde ilerleyen yaşlarda katarakt oluşumundan korur.

Havuç: Havucun içerisinde A vitamini üretiminde kullanılan beta karoten bulunmaktadır. A vitamini ise gözlerde keskinlik ve görüş yeteneğinde gelişme sağlamaktadır. Keskin gözlere sahip olmak için üzeni olarak havuç tüketmeyi unutmayın.

Somon: Omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin bir balık çeşidi olan somon balığı, retinanın görsel sağlığının gelişmesine katkı sağlar. Aynı zamanda somon balığı, pisibalığı, ton balığı ve ringa balığı gibi balık çeşitlerinin tüketilmesi gözlerde kuruluğun da önüne geçmektedir.

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler retinada yüksek konsantrasyonlarda bulunan lutein ve zeaksantin bakımından zengindirler. Bu antioksidan grupları retinayı mavi ışık zararından koruyarak sağlıklı gözlere sahip olmanızı sağlar. Daha çok koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketildiği zaman sağlanabilirler.