Gündüz uykusu gençleştiriyor

2023.06.21 17:16 Son Güncellenme: 2023.06.21 17:16 - SAĞLIK

Unıversıty College London'da yapılan bir araştırmaya göre, gündüzleri düzenli uyumak yaşlanmanın 3-6 yıl ertelenmesi anlamına geliyor.

Her gün düzenli olarak yarım saatten az gündüz uykusunun beynin boyutunu koruduğu, buna bağlı olarak da yaşlanmayı 3-6 yıl ertelediği ortaya çıktı.

Unıversıty College London'da yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak gündüzleri uyumak beynimize hem iyi geliyor hem de beynin boyutunun 15 santimetreküp daha büyük kalmasını sağlıyor.

Bu da yaşlanmanın 3-6 yıl ertelenmesi anlamına geliyor.

YARIM SAATTEN AZ OLMALI

Ancak Biliminsanları uyku süresinin yarım saatten daha az tutulması gerektiğini aktarıyor. Bebekken beynin gelişimi için gündüz uyumak çok kritikken, yaş aldıkça bu uygulama terk ediliyor.

Daha çok emeklilikte şekerlemeler geri geliyor. Araştırmacılara göre kötü uyku zamanla beyne ve beyin hücrelerine zarar veriyor.

İngiliz Nöroloji Birliği ve Edinburgh Üniversitesi'nden Prof. Tara Spires-Jones, araştırma sonuçlarını ilginç bulduğunu söyleyerek, "Hafta sonları kısa şekerlemeleri seviyorum; bu araştırma kendimi tembel hissetmemem hatta beynimi koruduğumu düşünmem için beni teşvik edecek" dedi.