Bursa
Açık
16.6°
YER FISTIĞI Yer fıstığı, ABD'de kuruyemişlerin en sevileni olarak kabul edilir ve cilt ve saç sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olan niasin ve biyotinin iyi kaynaklarıdır. Yer fıstığının ince kırmızı kabuğu antioksidanlar ve resveratrol içerdiğinden daha sağlıklıdır. Yer fıstığı 7 gram protein içerir.
Kuruyemişler lif, protein ve mikro besinler açısından zengindir ve bu da onları sağlıklı bir atıştırmalık yapar. Ancak içlerinde protein farklılık gösterir. Fındık en yüksek protein içeriğine sahip kuruyemişlerden biridir. Badem, fıstık ve diğer kuruyemişler biraz daha az protein sağlar, ancak yine de diğer yiyeceklerle birleştirildiğinde dengeli bir diyet oluşturur.
Eklenme: 2024.12.13 08:47
© Copyright 2025 Başka Gazete
